前几天看到几种零食，忍不住买了一堆，爱吃零食的小仙女看过来

爱吃零食的人，对于吃零食这件事，实在是不知道如何控制。但随着日常生活的现代化，零食也被称为了“垃圾”食品。其实不是这样的，零食有很多种，主要是看你如何选择，如何适量的食用。下面是我给大家推荐一些零食，希望大家可以喜欢哦！

水果干的好处

不少人都认为水果干营养价值低，仅是零食解馋罢了。其实这样的想法是错误的，水果干不但含有丰富的膳食纤维，而且容易消化，其价值不亚于新鲜水果。最主要的是方便携带，而且容易保存，是老少皆宜的零食伴侣。当然，吃水果干有益健康，也要看吃多少了。因为水果干毕竟是含糖达到70%左右的食物，它们的热量很高，所以要少吃一点。

休闲零食小吃菠萝干片水果蜜饯

草莓脆果脯水果干

丰富的蛋白质

周末休息的时候，大多数人都会选择在家里休息。在家的休闲时光，少不了电视剧的身影。为了不让自己孤单，可以准备一些小零食来陪伴自己。对此，可以准备一些美味又耐吃的小黄鱼零食，好吃到停不下来。它含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质。经过加工制作之后，营养成分也不会流失太多。因此，平时在休闲的时候，适量的食用，是可以给身体补充到一些营养的。

开盖即食零食原味黄花鱼干

湖南特产香辣超辣熏鱼

坚果炒货类

现在的坚果被制成各种各样的味道，这类零食含有大量的维生素E和锌、钙、磷和膳食纤维等，但唯一的不足就是油大。建议坚果类的一天吃一小把（控制在25克）为好，在早餐中或早餐后半到一小时吃，因为早上上班会消耗脑力和一定的体力，这些坚果可以作为一个补充能力但不会造成能量堆积。